Контрастный душ очищает кожу и улучшает кровообращение, укрепляет иммунитет и тренирует сосуды. Но необходимо знать, что применять его при повышенном давлении, проблемах с сердечнососудистой системой, злокачественных опухолях противопоказано. Не рекомендуются резкие перепады температуры и в «критические» дни.

Процедура длится около десяти минут. Начало цикла – горячая вода две-три минуты, столько же – холодная, затем цикл повторяется. После душа следует промокнуть кожу полотенцем.

Первоначально температура горячей и холодной воды максимально комфортна. Повышать-понижать градусы нужно постепенно. Горячее обливание – чуть продолжительнее холодного.

Принимаете контрастный душ регулярно и с удовольствием? Оздоровительный и омолаживающий эффект обеспечен!

Источник: galbe.ru