1. Поход в магазин или прогулка в парке? – Поход в магазин. 

Доказано: когда человек ходит по магазинам и находит то, что хотел купить, он ощущает счастье. В это время в организме происходит выброс дофамина — гормона, который улучшает настроение.

2. Бег на 100 метров или бег на 1 км? – Бег на 1 км.

Когда человек бежит, то у него происходит выброс эндорфина — гормона счастья. И чем дольше бежать, тем больше эндорфина будет вырабатываться.

3. Молочный шоколад или напиток какао? – Какао.

И молочный шоколад, и какао содержат тертые какао-бобы. А в них содержатся такие гормоны, как серотонин, триптофан и фенилэтиламин. Они оказывают антидепрессивное действие и улучшают настроение. Но напиток какао весь состоит из тертого какао.

4. Подъем на рассвете или подъем в полдень? – Подъем на рассвете.

Утром у человека происходит сильный выброс гормона стресса — кортизола, который активизирует работу организма. А если человек продолжит спать, то кортизол начнет разрушать клетки в органах и головном мозге. И тогда, проснувшись в полдень, он чувствует себя разбитым и в плохом настроении.

5. Красное вино или молоко? – Молоко.

Оно богато триптофаном, который необходим для выработки серотонина — гормона, улучшающего настроение.

6. Орехи или ягоды? – Орехи.

В них содержится много Омега-3 жирных кислот. Они помогают бороться с депрессией.

7. Витамин А или витамин В? – Витамины группы В

Особенно витамин В12, эффективно борются с депрессией.

Источник: www.womanhit.ru