«Планка» - это простое упражнение для поддержания тонуса мышц.

Данная физическая нагрузка позволит получить плоский живот, стройные ноги и подтянутые ягодицы. Для этого достаточно лишь единожды в день неподвижно постоять в течение двух минут в особой позе.

При выполнении «планки» человек не нагружает себя разными движениями, однако тяжесть собственного тела заставляет работать огромное количество мышц: ноги, руки, пресс, ягодицы и спина.

Планка способствует похудению и избавлению от подкожного жира без временных затрат. Может выполняться в домашних условиях с минимальной физической подготовкой.