Своеобразным противоядием, по мнению учёных из Суинбернского университета (Автралия) может служить употребление витамина В.
В исследовании, которое продолжалось три месяца, принимали участие 60 человек, получающие определённые дозы витамина В. Испытуемые оценивались по таким факторам, как тревожность, настроение, напряжение в начале эксперимента, а также через 30 и 90 дней. Оценивались также и их личностные качества.
Через три месяца оказалось, что у принимавших витамин В показатель улучшения восприятия стресса составил 20%. Иными словами, они переживали меньший рабочий стресс, чем в начале исследования. Как свидетельствует руководивший опытом профессор Стафф, результаты исследования нельзя считать удивительными, хотя это – первый подобный эксперимент, поскольку важность витамина В для познавательных функций мозга.
Витамин В задействован в синтезе нейротрансмиттеров, количество которых непосредственно влияет на психологическое состояние. Его дефицит негативным образом отражается на здоровье. Восполнить нехватку витамина можно с помощью витаминных добавок, которые снизят уровень стресса и помогут избежать проблем с сердечно-сосудистой системой, а также риск развития депрессии и тревожности. Не говоря уже о том, что уменьшение рабочего стресса положительно скажется на работоспособности.
Конечно, не следует забывать, что витамин В не имеет свойства накапливаться в организме. Поэтому его «запасы» надо пополнять не только приёмом специальных витаминных добавок, но и употреблением в пищу таких продуктов, как печень, молочные продукты, яйца, хлеб, орехи и бобовые.
- tltonline.ru
- Полезные статьи
- Работа
- Как уменьшить рабочий стресс
Как уменьшить рабочий стресс
Другие статьи

Несмотря на то, что россияне не желают становиться на учет в центры занятости, Росстат все же делает подсчеты и определенные прогнозы в отношении рынка труда. За основу бралась категория трудоспособных граждан от 15 лет и старше.

Сфера трудовых взаимоотношений является одной из тех, где регулярно происходят преобразования законодательного плана. В дополнение к изначальной сложности данного направления это создает множество вопросов у работодателей, кадровиков, работников.

Когда работа не приносит удовольствия, удовлетворения, желаемого дохода или всего вместе взятого, приходят мысли о смене профессии. Дело, конечно, рискованное. Но с правильным подходом вполне выполнимое.

Собеседование – это один из важнейших шагов к получению желаемой работы. От встречи с работодателем зависит дальнейшая карьера и продвижение по служебной лестнице, размер заработной платы и обязанности, которые необходимо будет выполнять каждый рабочий день. Перед судьбоносной встречей необходимо получить как можно более полные сведения о компании, предполагаемой деятельности, конкурентоспособности и перспективах фирмы. Также нелишним будет заранее составить список тех вопросов, которые имеют для вас значение, но не были упомянуты в описании вакансии.