Новости здоровья

14:48 23.11.2020

Простые советы, как не заболеть простудой зимой

Простые советы, как не заболеть простудой зимой  источник фото: pixabay.com / TemaNN.ru

Тольятти, 23.11.2020 - Тольятти Онлайн.

Немецкими специалистами были названы простые способы, снижающие риски заболеть простудой. По их мнению, многие люди пренебрегают этими проверенными способами защитить себя от простуды и не относятся к советам специалистов серьезно.

А ведь эти общеизвестные способы просты и доступны. Как пишет журнал Freundin, врачи советуют такие эффективные способы, как:

- частое и тщательное мытье рук, снижающее риск заболевания почти на 50%.

- риск заболеть уменьшится, если не трогать лицо, глаза, губы руками.

- сохранять ноги в тепле в любое время суток, и дома и на улице. Носить носки из натуральных и согревающих тканей.

- полоскать рот и промывать нос подсоленной водой не менее 5 раз в день. Простуда начинается с болей в горле и насморка, а солевой раствор предотвращает распространение инфекции и убивает вирусы.

- давать организму полноценный отдых, делать перерывы в работе и достаточно спать, чтобы восстановить ресурсы организма.

- отменить диеты, питаться калорийной и полезной пищей с высоким содержанием витаминов.

- пить травяные чаи и отвары, укрепляющие иммунную систему: шиповник, эхинацею и другие.

- дышать носом. Носовые проходы хорошо прогревают холодный воздух и задерживают бактерии.

- оригинальный совет немецких специалистов – по утрам стучать по центру грудины кулаком в течении 3-х минут – это активизирует иммунитет за счет стимуляции вилочковой железы.

- проветривать помещения не менее 5 раз в день по 10 минут.
 

Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Дзен, Яндекс.Новости, Google.Новости!

Читайте нас в соцсетях:
Пришлите свою новость, фото или видео интересного события в нашу редакцию или расскажите о проблеме. Мы всегда на связи с Вами!
Заметили ошибку в тексте? Выделите ошибку и нажмите ctrl+enter
источник: medikforum.ru  автор: Татьяна Браткова
Загрузка...
R - информация размещена на правах рекламы. Ответственность за информацию несет рекламодатель

Хотите быть в курсе всех событий Самарской области?

Начинайте работу, узнав свежие новости в числе первых: добавьте сайт Тольятти Онлайн в закладки и следите за разделом Новости Самарской области

^