- tltonline.ru
- Новости
- Здоровье
- Врачи перечислили 6 продуктов, помогающих похудеть
Новости здоровья
Врачи перечислили 6 продуктов, помогающих похудеть
Тольятти, 11.02.2021 - Тольятти Онлайн.
Диетологи заявили, что для избавления от лишнего веса, необходимо изменить рацион питания и включить в него продукты, надолго сохраняющие чувство сытости и снижающие аппетит.
Специалисты считают, что естественный способ похудения, без применения лекарственных средств, наиболее безопасен для организма. Более того, некоторые из рекомендуемых ими продуктов, могут обогатить рацион витаминами, клетчаткой, белком и глюкозой, снижая при этом жировые отложения организма.
Диетологи советуют включить в рацион:
Разнообразные цитрусовые. Грейпфруты, лимоны, лаймы, апельсины помогают надолго сохранять чувство сытости, за счет содержания в них пектинов. Можно употреблять как цельные фрукты, так и напитки с добавлением цитрусовых, сообщает Freundin.
Миндаль. Этот орех успешно борется с аппетитом и подавляет голод. Миндаль считают заменителем шоколада.
Бобовые. Любые бобовые медленно перевариваются и поэтому надолго сохраняют чувство сытости. В чечевице и горохе содержится много белка и клетчатки, снижающих аппетит.
Помидоры. Овощ снижает тягу к пище, в нем много хрома, влияющего на уровень сахара в крови.
Овсяная каша. Попадая в желудок, овсяная крупа разбухает и надолго избавляет человека от чувства голода. Магний в составе крупы способствует сжиганию жира.
Яблоки. Кроме большого количества полезных веществ в составе яблока, этот фрукт стабилизирует уровень глюкозы в организме и заметно уменьшает тягу к еде.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Дзен, Яндекс.Новости, Google.Новости!
Другие новости здоровья
Всего две сосиски в неделю могут привести к преждевременной смерти человека. Об этом сообщили исследователи, которые потратили несколько месяцев на изучение рациона питания людей с разных стран мира.
Рубрика: ЗдоровьеКоронавирусная инфекция COVID-19 впервые была обнаружена в Поднебесной в конце 2019 года. Однако споры о том, как именно появился вирус, не прекратились даже в 2021 году.
Рубрика: ЗдоровьеЕсли очень хочется быстро снижать вес, то нужно задуматься, потому что можно нанести своему организму непоправимый урон. Скоро лето, хочется иметь подтянутую фигуру.
Рубрика: ЗдоровьеВо время снижения веса люди часто используют различные препараты, которые якобы могут ускорить этот нелегкий процесс. Огромное количество самых разных добавок, трав, настоек, таблеток и прочих препаратов могут негативно сказаться на здоровье человека.
Рубрика: ЗдоровьеИз-за чего отекают глаза, простые и действенные способы снять отеки глаз.
Рубрика: ЗдоровьеУже более года вся планета живет в режиме карантина. Со всех сторон нас призывают не только часто мыть руки и дистанцироваться от других, но и носить маски. Однако способны ли эти средства личной защиты уберечь от вируса?
Рубрика: ЗдоровьеСердечный приступ - довольно распространенное состояние в наши дни и никто не застрахован от этого страшного недуга. В связи с этим медики по всему миру продолжают изучать его возможных предвестников, чтобы заблаговременно избавить человека от приступа.
Рубрика: ЗдоровьеХотите быть в курсе всех событий Самарской области?
Начинайте работу, узнав свежие новости в числе первых: добавьте сайт Тольятти Онлайн в закладки и следите за разделом Новости Самарской области