Тольятти, 7.08.2020 — Тольятти Онлайн.
Не секрет, что продолжительность жизни зависит от целого ряда факторов.
Среди них, одним из важных является питание. Одни продукты помогают организму сохранить здоровье и молодость, другие же вредят.
Учётные рассказали, какие продукты нужно включить в регулярный рацион, чтобы увеличить шансы стать долгожителем.
Рыба, причём полезна любая, но морская жирных сортов особенно, из-за богатого содержания в ней Омега-3.
Свёкла способна глубоко очищать организм, оздоравливая его.
Свекольный сок может вывести токсичнее вещества из организма.
Оливковым маслом лучше заменить обычное растительное, которое легко превращается в канцероген при нагреве.
Оливковое масло вкусное и универсальное, подойдёт для любых блюд.
Растительная пища. То, что дарована нам природой должно стать основой рациона – овощи, фрукты, ягоды, бобовые и злаки. Такая пища богата витаминами, клетчаткой и антиоксидантами.
3-4 чашки чая в день помогут оставаться здоровым и стройным. Особенно полезны различные травяные чаи.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Дзен, Яндекс.Новости, Google.Новости!
