Тольятти, 30.10.2020 — Тольятти Онлайн.
Не секрет, что здоровое питание должно быть сбалансированным и содержать все необходимые элементы.
Дефицит того или иного важного вещества имеет свои негативные последствия.
Медики рассказали, чем грозит дефицит йода.
Недостаток йода заметно снижает скорость обменных процессов в организме, что может стать причиной набора лишних килограммов и не даёт похудеть.
Влияет на качество интеллектуальной деятельности, что пагубно скажется на работе и учебе.
Могут появиться серьезные проблемы с щитовидной железной.
Чтобы не допустить таких неприятных последствий, стоит включить в рацион достаточное количество молочных продуктов. Лучше всего восполнят недостаток йода молоко и натуральный йогурт без добавок.
Однако рекордным содержанием йода могут похвастаться морепродукты и рыба – креветки, водоросли, треска, тунец и прочие.
Медики рекомендуют включать морепродукты в рацион не реже одного-двух раз в неделю.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Дзен, Яндекс.Новости, Google.Новости!
