Тольятти, 10.02.2021 — Тольятти Онлайн.
Диетолог Филипп Кузьменко заявил, что плотный ужин перед сном не влияет на фигуру и увеличение веса.
По мнению диетолога для контроля веса необходимо учитывать не время потребления пищи, а общий объем съеденных в течение дня калорий.
Кузьменко считает, что вред поздней еды для организма сильно преувеличен. «В какое время вы съедите ваш суточный калораж – вообще неважно. Вы можете весь день не есть, а потом на ночь съесть две тысячи килокалорий», — сообщил в интервью диетолог.
По словам Кузьменко, у людей вырабатывается определенная привычка в организме, связанная с режимом питания. Кто-то прекрасно себя чувствует и хорошо спит после калорийного ужина. А у других возникает тяжесть в желудке и нарушается сон. Некоторым людям, наоборот, трудно уснуть с чувством голода. Поэтому, человек должен сам определить для себя комфортное для организма время потребления пищи, исходя из потребностей организма и самочувствия.
Главным условием для сохранения нормального веса и общего состояния здоровья, является соблюдение умеренности в еде и потреблении калорийной пищи в течение дня, исходя из общих норм потребления калорий в день.
Чтобы подобрать подходящий объем калорий, которые можно съедать за день, лучше обратиться к специалисту. Соблюдая рекомендуемые нормы, можно есть в любое время дня, в том числе перед сном, заявляет диетолог.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Дзен, Яндекс.Новости, Google.Новости!