Маркет

от 2 970 руб.
от 35 328 руб.
*данные о товарах (фото, отзывы, описания, цены) предоставлены сервисом Яндекс.Маркет

Новости здоровья

11:53 12.01.2021

Диетолог предложил рецепт идеального завтрака

Диетолог предложил рецепт идеального завтрака  источник фото: pixabay.com / TemaNN.ru

Тольятти, 12.01.2021 - Тольятти Онлайн.

Врач-диетолог Ирина Дядикова рассказала о продуктах, из которых можно приготовить вкусный и полезный завтрак.

По мнению эксперта, наиболее подходящими для идеального завтрака будут блюда из свежих овощей: салаты из помидоров, огурцов, болгарского перца, брынзы или белого сыра. В салаты рекомендуется добавить свежей зелени: петрушки, укропа, сельдерея, кинзы и любых других по желанию. Заправить блюда лучше чайной ложкой растительного масла или соком лимона.

Не менее полезны на завтрак разнообразные каши: пшеничная, рисовая, гречневая или овсяная каша на воде с добавлением небольшого количества молока или сливок.

Завтраки с салатом или кашей для сытости можно дополнить кусочком сыра и вареным яйцом. Не стоит есть на завтрак колбасу, жареные блюда, пирожные, жирные десерты. В качестве напитка Дядикова посоветовала выбрать свежемолотый кофе, зеленый или черный чай с лимоном или имбирем, передает «Российская газета».

Диетологи напоминают, что в холодное время года иммунитет человека нуждается в особой поддержке и завтрак может быть чуть более калорийным, чем летом.

Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Дзен, Яндекс.Новости, Google.Новости!

Читайте нас в соцсетях:
Пришлите свою новость, фото или видео интересного события в нашу редакцию или расскажите о проблеме. Мы всегда на связи с Вами!
Заметили ошибку в тексте? Выделите ошибку и нажмите ctrl+enter
источник: fedpress.ru  автор: Татьяна Браткова
Загрузка...
R - информация размещена на правах рекламы. Ответственность за информацию несет рекламодатель

Хотите быть в курсе всех событий Самарской области?

Начинайте работу, узнав свежие новости в числе первых: добавьте сайт Тольятти Онлайн в закладки и следите за разделом Новости Самарской области

^