Маркет

от 8 376 руб.
от 51 990 руб.
*данные о товарах (фото, отзывы, описания, цены) предоставлены сервисом Яндекс.Маркет

Новости здоровья

23:33 13.01.2020

Диетолог рассказал, какой завтрак поможет избавиться от жира

Диетолог рассказал, какой завтрак поможет избавиться от жира  источник фото: pixabay.com

Тольятти, 13.01.2020 - Тольятти Онлайн.

Новогодние праздники позади, настало время подумать о том, как привести фигуру в порядок к весне. 

Российский диетолог Максим Верницкий рассказал, как завтрак может помочь избавиться от лишнего жира. 
Отмечено, что за неделю праздничных обжорств можно набрать всего 1,5 килограмма жира. Все остальное – накопившаяся жидкость из-за токсинов и тяжёлой пищи. 
Чтобы похудеть, нужно сначала избавиться от лишней жидкости. 
В этом поможет правильный завтрак богатый калием и клетчаткой. 
В первую очередь нужно включить в рацион крупы: овсянку, булгур, рис, гречку и другие, а также овощное рагу.
Такой завтрак поможет быстро вывести лишнюю жидкость и благотворно скажется на здоровье в целом.
Употребление крупнозерновых каш ежедневно в первой половине дня поможет очистить организм.
Задать нужный тонус организму помогут витамины А, В, Е и микроэлементы такие как, калий, железо, медь, цинк, магний. Кроме того, организму нужны полезные жиры и антиоксиданты. 
Для этого нужно включить в рацион овощи. Хорошим вариантом станет овощное рагу. 
К тому же овощи богаты клетчаткой, что делает их незаменимыми помощниками в борьбе с лишними килограммами.

Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Новости и Яндекс.Дзен!

Читайте нас в соцсетях:
Пришлите свою новость, фото или видео интересного события в нашу редакцию или расскажите о проблеме. Мы всегда на связи с Вами!
Заметили ошибку в тексте? Выделите ошибку и нажмите ctrl+enter
источник: belnovosti.by  просмотров: 1089  автор: Элиана Чеснокова
Загрузка...
R - информация размещена на правах рекламы. Ответственность за информацию несет рекламодатель

Хотите быть в курсе всех событий Самарской области?

Начинайте работу, узнав свежие новости в числе первых: добавьте сайт Тольятти Онлайн в закладки и следите за разделом Новости Самарской области

^