Тольятти, 14.06.2020 — Тольятти Онлайн.
Летом, в жару, как правило, аппетит заметно снижается. Организм тратит меньше энергии, но это не повод забывать о сбалансированном питании.
Кроме того, диетологи назвали ряд продуктов, которые необходимо включить в рацион, чтобы помочь организму пережить жару.
Диетологи считают, что в жаркую погоду нужно употреблять прохладные продукты с повышеным содержанием воды. Одними из первых в списке огурцы, богатые калием, магнием, и витаминами А, В, С. Огурцы можно есть в большом количестве и готовить на их основе салаты и напитки.
Дыня – низкокалорийный продут, благотворно влияющий на пищеварение. К тому же дыня полезна для сердца и нервной системы. А ретинол в ее составе помогает сохранить зрение.
Арбуз на 90% состоит из воды, является низкокалорийный продуктом. Эта ягода способна укреплять иммунитет и очищать организм от шлаков и токсинов. Арбуз богат витаминами А и С, фосфором, железом, магнием, калием, кальцием и натрием.
Сельдерей восстанавливает кровообращение, повышает гемоглобин и нормализует давление.
Малина поможет снизить температуру тела и утоляет жажду. К тому же ягода является прекрасной профилактикой онкологических заболеваний. В малине много пектина и клетчатки, что способствует улучшению пищеварения, а витамины А и Е помогут улучшить кожу и избавиться от морщин.
Кабачки известны свойством налаживать правильный теплообмен в организме, помогут нормализовать давление и подержат иммунитет в борьбе с вирусами.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Дзен, Яндекс.Новости, Google.Новости!
