Маркет

от 33 990 руб.
от 24 577 руб.
от 17 987 руб.
от 22 990 руб.
*данные о товарах (фото, отзывы, описания, цены) предоставлены сервисом Яндекс.Маркет

Новости здоровья

12:44 26.07.2020

Диетологи представили рейтинг самых полезных продуктов

Диетологи представили рейтинг самых полезных продуктов  источник фото: pixabay.com / TemaNN.ru

Тольятти, 26.07.2020 - Тольятти Онлайн.

Известный врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург рассказал, какие продукты можно считать самыми полезными и обязательно включить в рацион. 

В рейтинг лучших продуктов первой попала морская рыба. 
Известно, что морская рыба лидер по содержанию Омега-3. Полиненасыщенные жирные кислоты улучшают работу сердца и сосудов и оказывают противовоспалительное действие. Кроме того, рыба богата йодом, витаминном D, цинком.
Самыми полезными сортами названы лосось, сардины, скумбрия и сельдь. 
Овощи на второй строчке рейтинга. Здесь существует две категории – крестоцветные (все виды капусты и прочи) и окрашенные овощи (морковь, томаты, перец и другие).
По мнению медика, овощи способны бороться с онкологией, поддерживать работу сердечно-сосудистой системы и благотворно сказываются на работе ЖКТ.
Приправы, такие как имбирь, чеснок, лук, куркума и перец снижают воспаления и могут предотвращать развитие инсульта.
Оливковое и льняное масло – самые полезные сорта растительного масла. В таком масле много Омега-3 и Омега-9. 
Кисломолочные продукты содержат много кальция.
Фрукты и ягоды – природные антиоксиданты, помогают очищать организм, восстанавливают повреждённые клетки и являются источником энергии. 

Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Новости и Яндекс.Дзен!

Читайте нас в соцсетях:
Пришлите свою новость, фото или видео интересного события в нашу редакцию или расскажите о проблеме. Мы всегда на связи с Вами!
Заметили ошибку в тексте? Выделите ошибку и нажмите ctrl+enter
источник: belnovosti.by  автор: Элада Чемнокова
Загрузка...
R - информация размещена на правах рекламы. Ответственность за информацию несет рекламодатель

Хотите быть в курсе всех событий Самарской области?

Начинайте работу, узнав свежие новости в числе первых: добавьте сайт Тольятти Онлайн в закладки и следите за разделом Новости Самарской области

^