Как быстро похудеть за 2 недели, рассказали диетологи

Здоровье

Тольятти, 10.06.2020 — Тольятти Онлайн.

Британские диетологи рассказали, как быстро и безопасно сбросить вес всего за 14 дней. 

В первую очередь медики посоветовали отказаться от любых блюд, доставляемых из ресторанов и кафе. 

Лучше готовить самому и придерживаться средиземноморской диеты. 

Употреблять немного нежирной белковой пищи: курица, рыба, яйца, фасоль и чечевица. Готовить на оливковом масле. 

Кроме того, в рационе обязательно должны быть овощи и фрукты, причём овощи должны преобладать. 

А также необходимы сложные углеводы, такие как цельнозерновой хлеб. 

Необходимо полностью отказался от сладостей, выпечки и других продуктов, содержащих быстрые углеводы. 

Не забывать много пить, это могут быть чаи, травяные отвары, морсы, кофе и простая вода. 

Такая диета поможет сбросить лишние килограммы и наполнить организм энергией.

Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Дзен, Яндекс.Новости, Google.Новости!

Оцените статью
News
Добавить комментарий