Тольятти, 28.09.2020 — Тольятти Онлайн.
С наступлением осенне-зимнего периода источников витаминов становится все меньше, поэтому риск развития дефицита важных питательных веществ и витаминов возрастает.
Специалисты рассказали, как не стать жертвой осеннего авитаминоза.
Медики рекомендуют соблюдать три основных правила.
Не забывать о прогулках. Для крепкого здоровья важно регулярно бывать на свежем воздухе в любую погоду, а уж в солнечные дни и вовсе обязательно, чтобы защитить себя от недостатка витамина D.
Стоит осенью включить в рацион максимальное количество сезонных овощей. Помогут восполнить недостаток питательных веществ и витаминов тыква, кабачки, баклажаны, болгарский перец, свёкла, репа и другие.
А также фрукты, особенного полезны будут цитрусовые, бананы, гранат и хурма.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Дзен, Яндекс.Новости, Google.Новости!
