Тольятти, 17.02.2020 — Тольятти Онлайн.
Ученые из клиники Майо США в ходе исследований выяснили, что некоторые продукты способны оказывать влияние на наше настроение. Среди них брокколи, шпинат, яйца, бобы, орехи и жирная рыба.
В жирных сортах рыбы много веществ помогающих заметно облегчить депрессию, а также спровоцировать выработку серотонина и дофамина в организме.
Бобы, орехи и яйца богаты аминокислотами, среди которых особенно важен для настроения триптофан, поддерживающий баланс серотонина в организме. Кроме того триптофан необходим для здорового сна.
Шпинат и брокколи богаты фолиевой кислотой, которая не менее важна до здорового сна.
Медики отмечают, что употребление этих продуктов хорошо скажется на состоянии психики и поможет поддерживать хорошее настроение. Однако если уже возникла депрессия, нужно обратиться за помощью к специалисту.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Дзен, Яндекс.Новости, Google.Новости!
