Тольятти, 19.09.2020 — Тольятти Онлайн.
Известный российский доктор и телеведущий Александр Мясников в одном из своих эфиров поделился мнением, какие продукты могут улучшить сон.
Главные продукты, помогающие улучшить качество сна – это продукты богатые мелатонином.
Недостаток этого гормона может привести к серьёзным проблемам с давлением.
Медик рассказал, что восполнить недостаток мелатонина можно, включив в рацион бананы, помидоры, вишню, твёрдый сыр, оливки, брокколи и яйца.
Если мелатонина будет достаточно в организме, то никаких проблем со сном у человека не будет.
Мясников отметил, что яркий свет, в том числе от телевизора и гаджетов может привести к снижению мелатонина, поэтому использование телефонов, компьютеров, планшетов и просмотр телевизора лучше прекратить за несколько часов до сна.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Дзен, Яндекс.Новости, Google.Новости!
