Маркет

от 15 773 руб.
от 8 830 руб.
*данные о товарах (фото, отзывы, описания, цены) предоставлены сервисом Яндекс.Маркет

Новости здоровья

22:17 19.09.2020

Какие продукты помогут улучшить сон, рассказ доктор Мясников

Какие продукты помогут улучшить сон, рассказ доктор Мясников  источник фото: pixabay.com / TemaNN.ru

Тольятти, 19.09.2020 - Тольятти Онлайн.

Известный российский доктор и телеведущий Александр Мясников в одном из своих эфиров поделился мнением, какие продукты могут улучшить сон. 

Главные продукты, помогающие улучшить качество сна – это продукты богатые мелатонином. 
Недостаток этого гормона может привести к серьёзным проблемам с давлением. 
Медик рассказал, что восполнить недостаток мелатонина можно, включив в рацион бананы, помидоры, вишню, твёрдый сыр, оливки, брокколи и яйца. 
Если мелатонина будет достаточно в организме, то никаких проблем со сном у человека не будет.
Мясников отметил, что яркий свет, в том числе от телевизора и гаджетов может привести к снижению мелатонина, поэтому использование телефонов, компьютеров, планшетов и просмотр телевизора лучше прекратить за несколько часов до сна.

Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Новости и Яндекс.Дзен!

Читайте нас в соцсетях:
Пришлите свою новость, фото или видео интересного события в нашу редакцию или расскажите о проблеме. Мы всегда на связи с Вами!
Заметили ошибку в тексте? Выделите ошибку и нажмите ctrl+enter
источник: belnovosti.by  автор: Элада Чемнокова
Загрузка...
R - информация размещена на правах рекламы. Ответственность за информацию несет рекламодатель

Хотите быть в курсе всех событий Самарской области?

Начинайте работу, узнав свежие новости в числе первых: добавьте сайт Тольятти Онлайн в закладки и следите за разделом Новости Самарской области

^