Тольятти, 20.05.2020 — Тольятти Онлайн.
Каротиноид лютеин известен своим свойством укреплять зрение. Но корме того, лютеин незаменим для здоровья сердца и поможет защититься от метаболического синдрома и инсульта.
Достаточное и регулярное употребление лютеина уменьшает воспаления в тканях глаза, защищает органы зрения от пагубного воздействия различных внешних факторов. Лютеин в рационе поможет уменьшить риск возрастной слепоты.
Кроме того лютеин обладает способностью защищать организм от различных последствий стресса, в том числе сердечного приступа, метаболического синдрома и инсульта.
Для того, чтобы получать достаточное количество лютеин, необходимо включить в рацион оранжевый перец, кукурузу, виноград, свеклу, хурму, брокколи, шпинат, авокадо и яйца.
Для улучшения усвоения лютеина необходимы липиды. Иначе говоря, нужны жиры. Поэтому салаты хорошо дополнить растительным маслом или сметаной.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Дзен, Яндекс.Новости, Google.Новости!
