Тольятти, 13.04.2020 — Тольятти Онлайн.
В период самоизоляции важно следить за своим здоровьем. Многие россияне перешли на удалённую работы и проводят, сидя за компьютером или рабочим столом зачастую больше времени, чем в офисе.
Чтобы не навредить здоровью, диетолог Клиники управления здоровьем (МГМУ) Наталья Пугачева, советует каждый час делать перерывы. И в это время выпивать стакан полезного напитка, который можно приготовить самому.
Лучшим выбором станет вода с добавлением фруктов, ягод, специй и трав.
В воду можно положить любимые ягоды, фрукты или нарезанный огурец. Для такого напитка лучше использовать холодную воду или воду комнатной температуры.
Облепиха, клюква, брусникам и другие ягоды способны сделать напиток не только вкусным и полезным, но и привлекательным без искусственных красителей. В таком напитке много витаминов, антоцианов и других полезных веществ.
Травы и шиповник необходимо заваривать горячей водой, но не кипятить.
Кроме того, диетолог считает, что свежезаваренный чай или натуральный кофе тоже будут полезны в период самоизоляции. В этих напитках много антиоксидантов, которые стимулируют иммунную систему. Однако их лучше употреблять без молока и сахара.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Дзен, Яндекс.Новости, Google.Новости!
