Тольятти, 6.03.2020 — Тольятти Онлайн.
Диетологи уверены, что овсянка, киноа и грецкий орех – одни из лучших углеводных продуктов для завтрака.
Эти продукты в составе завтрака помогут сохранить фигуру.
Не секрет, тем, кто худеет необходимо плотно завтракать, что позволит уменьшить потребление калорий в течение дня.
Овсяная каша из цельного зерна имеет низкий гликемический индекс и уменьшает колебания уровня сахара в крови.
Киноа (лебеда) содержит восемь незаменимых для организма аминокислот, также имеет низкий гликемический индекс и содержит много клетчатки.
Порция (горсть) грецких орехов за завтраком насытит организм полезными полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3. Кроме того орехи богаты белком, содержат противовоспалительные полифенолы.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Дзен, Яндекс.Новости, Google.Новости!
