Тольятти, 27.03.2020 — Тольятти Онлайн.
Медики рассказали о продуктах особенно полезных для представительниц прекрасного пола.
Правильные продукты способны оказать поддержку в период менструации и беременности.
На первом месте брокколи. Овощ содержит много витамина С, укрепляющего иммунитет и богат веществами, помогающими снизить риск развития остеопороза.
Поэтому брокколи будет полезна и дамам в возрасте.
Следующие в списке бобовые – зелёный горошек, фасоль и нут. Такие продукты содержат растительный аналог женского гормона эстрогена.
Женщинам будет полезно включить в рацион цельнозерновые продукты, способные защищать от сердечно-сосудистых заболеваний.
Диетологи уверены, что всем женщинами необходимо следить, чтобы в ежедневном рационе было достаточно овощей и фруктов.
Особое внимание стоит уделить свекле. В ней много витамина В, способствующего восстановлению тканей, витамина А и калия для зашиты сердца и сосудов.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Дзен, Яндекс.Новости, Google.Новости!
