Тольятти, 18.11.2020 — Тольятти Онлайн.
В 35 лет обычно какие-либо изменения внешне ещё почти незаметны, но организме постепенно происходит целый ряд возрастных изменений.
Однако самые внимательные к своему здоровью и внешнему виду могут отметить несколько морщинок на лице или несколько лишних килограммов, которые упорно не хотят никуда деваться.
Чтобы уменьшить неприятные проявления, стоит немного пересмотреть свой рацион.
Эксперты в области питания назвали продукты, которые можно сократить или исключить из рациона всем, но женщинам после 35 это будет особенно полезно.
Сахар приносит лишние килограмм, поэтому когда хочется сладкого, стоит съесть свежий фрукт или сухофрукт.
Соль задерживает жидкость в организме и вызывает вздутие живота. Однако полностью отказываться от соли нельзя, она играет важную роль во многих процессах в организме. Но ограничить и строго следить за употреблением соли будет полезно.
Полностью отказаться нужно от сладкой газировки. Такие напитки содержат гигантское количество сахара и калорий.
Обезжиренные продукты не несут пользы и могут быть даже вредны из-за тех процессов, которым подверглись во время обезжиривания. Кроме того, натуральные жиры необходимы организму.
Стоит сократить употребление кофе. Кофеин нарушает работу сердца и метаболизм. Лучше заменить бодрящий напиток зелёным чаем.
Маргарин тоже стоит полностью исключить из рациона. Лучше съесть кусочек сливочного масла на завтрак, чем продукт напичканный вредными растительными жирами.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Дзен, Яндекс.Новости, Google.Новости!
