Тольятти, 22.03.2020 — Тольятти Онлайн.
Специалисты в области диетологии и питания рассказали о продуктах, способных снизить уровень стресса и сохранить спокойствие.
Эксперты предложили, перекусить следующими продуктами-суперфудами, когда ощущается нарастание стресса.
Темный шоколад богат антиоксидантами, которые прекрасно помогают бороться со стрессом. Какао в составе шоколада благотворно сказывается на иммунной системе и помогает нормализовать давление. Кроме того, темный шоколад – хороший источник энергии.
Миндаль богат витамином В12 или рибофлавином, который помогает поддерживать здоровье нервной системы и сохранять спокойствие, даже в самых сложных ситуациях. А витамин Е в миндале поможет снять тревожность.
Овсянка богата пищевыми волокнами, помогающими вырабатывать организму серотонин.
Авокадо – источник Омега-3, полезных жирных кислот, уменьшающих стресс и беспокойство. Кроме того, жирные кислоты помогут концентрировать внимание и бороться с перепадами настроения.
Натуральный несладкий йогурт содержит пробиотики, помогающие пищеварению, предотвращающие тревожность и успокаивающие нервную систему.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Дзен, Яндекс.Новости, Google.Новости!
