Тольятти, 4.06.2020 — Тольятти Онлайн.
Испанский диетолог рассказал, о том, какие продукты лучше исключить из вечернего рациона.
По мнению специалиста, сырное блю и тёмный шоколад заметно ухудшают качество сна.
Некоторые виды сыров содержат аминокислоту, провоцирующую усиленную выработку норадреналина, которая вырабатывается в организме во время стресса. Это вещество не даст спокойно заснуть и хорошо выспаться.
Тёмный шоколад богат аминокислотами кофеина, поэтому способен «перебить» сон.
Кроме того, не стоит есть капусту незадолго до сна. В белокочанной капусте, цветной и брокколи содержатся нерастворимые волокна, которые долго перевариваться, что не даёт уснуть.
На ужин также не рекомендовано употреблять томатных соус из-за его высокой кислотности и острую пищу.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Дзен, Яндекс.Новости, Google.Новости!
