Неожиданное влияние кофе на недостаток сна

Тольятти, 22.01.2021 - Тольятти Онлайн.

Эксперты считают, что утренняя чашка кофе может компенсировать недостаток сна и улучшить самочувствие человека после бессонной ночи.

Ученые исследовали влияние на организм разных кофейных напитков – с содержанием кофеина и без него, и выявили неожиданные особенности любимого многими напитка.

Исследователи наблюдали за состоянием людей с постоянным недосыпом и изменением их самочувствия в течение дня. Выяснилось, что после чашки кофе с кофеином утром после бессонной ночи, внимание человека в течение дня почти не снижалось. Кофе без кофеина такого эффекта не вызывал. Эксперты подтвердили, что чашка кофейного напитка с кофеином оказывает чудодейственное воздействие на организм и самочувствие человека.

Однако, в ходе исследования, ученые заметили, что такой эффект от кофе по утрам после недосыпа возникает только в течение первых 3-4 дней. К концу рабочей недели не было замечено особой разницы между воздействием кофе с кофеином или без него. Поэтому исследователи считают, что при частом недосыпе, кофе с кофеином улучшает самочувствие и внимание человека лишь на некоторое время.

Известен факт, что 30 процентов взрослого населения планеты страдают от бессонницы и недосыпа. 15 процентов людей уделяют сну всего пять часов в сутки. Человек со временем ощущает общее ухудшение состояния здоровья, сонливость, слабость, снижение внимания и умственных способностей.

Натуральный кофе может оказать кратковременную помощь человеку с недостатком сна, однако, для поддержания своего здоровья необходимо нормализовать продолжительность и качество сна.

Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Дзен, Яндекс.Новости, Google.Новости!