Тольятти, 2.10.2020 — Тольятти Онлайн.
Наступил октябрь, и медики советуют пересмотреть свой рацион, чтобы включить в него наиболее полезные в этот период продукты.
В регулярном рационе октября обязательно должна присутствовать тыква. Ее не зря называют «королевой овощей». Тыква – настоящий кладезь полезных веществ и витаминов. Тыква поможет восполнить недостаток витаминов В, С, Е, РР, К, Т, каротина, фтора, железа, цинка, калия и меди.
А также тыква поможет справиться со стрессом и осенней хандрой.
Свёкла богата антиоксидантами и способна помочь в профилактике онкологических заболеваний.
Клюква поможет защитить организм от сезонных вирусных заболеваний и различных бактериальных инфекций.
Клюква богата витаминами В, С, Е, К, цинком, натрием, хромом, молибден и многими другими полезными веществами.
Облепиха – осенняя ягода, незаменимая помощница иммунной системы. Употребление облепихи поможет улучшишь пищеварение, повысит тонус организма и поможет справиться с последствиями стресса.
Ещё один полезный сезонный продукт – грибы. Ученые считают, что качественные грибы могут выполнять функцию детокса, улучшать эмоциональное состояние и благотворно влияют на внешность.
Однако, грибы нужно собирать только в экологически чистых местах, важно их правильно выбирать и готовить. Тоже самое касается и магазинных грибов. Стоит выбирать продукт только проверенных производителей и строго соблюдать рецептуру приготовления.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Дзен, Яндекс.Новости, Google.Новости!
