Тольятти, 2.11.2020 — Тольятти Онлайн.
В осенее-зимний период, когда на улице холодно и сыро высоки риски простудиться. Стоит только промочить ноги, одеться недостаточно тепло или побыть на сквозняке, и насморк, кашель и жар не заставят себя долго ждать.
Кроме лечения, назначенного врачом, рекомендуется пересмотреть свой рацион.
Медики рассказали, от каких продуктов стоит отказаться во время простуды.
В первую очередь это сладости. Сахар угнетает иммунную систему, поэтому его в рационе даже здорового человека должно быть немного, а ослабленному болезнью человеку лучше свести потребление сахара к минимуму.
Вместо того, можно съедать пару ложек мёда, это поможет выздороветь быстрее.
По той же причине стоит отказаться от булочек, шоколада, конфет, десертов и, конечно, фаст-фуда.
Быстрые углеводы не принесут пользы. Лучше выбирать продукты с низким гликемическим индексом.
А жареное мясо и полуфабрикаты создадут лишнюю нагрузку кишечнику.
Также в строну стоит отложить орехи, несмотря на свою пользу, орехи продукт калорийный. Такая пища во время болезни на пользу не пойдёт.
Кофе и алкогольные напитки тоже лучше не употреблять простуженному человеку. Такие напитки могут спровоцировать обезвоживание, что во время болезни опасно.
К тому же спиртные напитки не сочетаются с лекарственными препаратами.
Кофе лучше заменить травяными отварами и чаем.
Полезно м во время лечения простуды употреблять куриный бульон с овощами. Такая еда согреет и содержит редкое вещество – карнозин, обладающее мощным иммуностимулирующим эффектом.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Дзен, Яндекс.Новости, Google.Новости!
