Маркет

от 8 376 руб.
от 4 830 руб.
от 7 580 руб.
*данные о товарах (фото, отзывы, описания, цены) предоставлены сервисом Яндекс.Маркет

Новости здоровья

08:59 18.09.2020

Правильный режим сна осенью назвали медики

Правильный режим сна осенью назвали медики  источник фото: pixabay.com / TemaNN.ru

Тольятти, 18.09.2020 - Тольятти Онлайн.

С приходом осени очень важно наладить правильный режим сна.
Дни становятся короче и чтобы сохранить здоровье и помочь нервной системе, важно спать в тёмное время суток. А значит ложиться теперь придётся пораньше. 
Медики рекомендуют с октября по декабрь перенести отход ко сну на 21:00–22:00, а время утреннего подъема на 6:00-7:00. 
Такой режим, по мнению специалистов, позволит не только поддержать здоровье в сложный период, но и оставаться днём бодрым и работоспособным. 
Врач-терапевт Ирина Ярцева в интервью радио Sputnik рассказа, что многие ошибочно полагают, что для здорового сна достаточно спать 8 часов, но это верно отчасти. Важна не только продолжительность сна, но и время суток. Бодрствование в ночные часы для организма сильный стресс, что, естественно, вредит здоровью. 

Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Новости и Яндекс.Дзен!

Читайте нас в соцсетях:
Пришлите свою новость, фото или видео интересного события в нашу редакцию или расскажите о проблеме. Мы всегда на связи с Вами!
Заметили ошибку в тексте? Выделите ошибку и нажмите ctrl+enter
источник: radiosputnik.ria.ru  автор: Элада Чемнокова
Загрузка...
R - информация размещена на правах рекламы. Ответственность за информацию несет рекламодатель

Хотите быть в курсе всех событий Самарской области?

Начинайте работу, узнав свежие новости в числе первых: добавьте сайт Тольятти Онлайн в закладки и следите за разделом Новости Самарской области

^