Тольятти, 25.09.2020 — Тольятти Онлайн.
Медики назвали продукты, помогающие быстрее уснуть и улучшающие качество сна.
Как выяснилось, помогут справиться с бессонницей бананы, инжир, чернослив, ромашковый чай и фисташки.
Бананы богаты магнием и калием – элементами способными расслабить мышцы.
Магния также много и в инжире, который к тому же поможет сделать сон качественнее.
Прекрасном расслабляющим эффектом обладает ромашковый чай. Кроме того, такой напиток поможет справиться с тревожностью и депрессией.
Чернослив и фисташки содержат магний и мелатонин – гормон, влияющий на сон.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Дзен, Яндекс.Новости, Google.Новости!
