Тольятти, 23.11.2020 — Тольятти Онлайн.
Немецкими специалистами были названы простые способы, снижающие риски заболеть простудой. По их мнению, многие люди пренебрегают этими проверенными способами защитить себя от простуды и не относятся к советам специалистов серьезно.
А ведь эти общеизвестные способы просты и доступны. Как пишет журнал Freundin, врачи советуют такие эффективные способы, как:
— частое и тщательное мытье рук, снижающее риск заболевания почти на 50%.
— риск заболеть уменьшится, если не трогать лицо, глаза, губы руками.
— сохранять ноги в тепле в любое время суток, и дома и на улице. Носить носки из натуральных и согревающих тканей.
— полоскать рот и промывать нос подсоленной водой не менее 5 раз в день. Простуда начинается с болей в горле и насморка, а солевой раствор предотвращает распространение инфекции и убивает вирусы.
— давать организму полноценный отдых, делать перерывы в работе и достаточно спать, чтобы восстановить ресурсы организма.
— отменить диеты, питаться калорийной и полезной пищей с высоким содержанием витаминов.
— пить травяные чаи и отвары, укрепляющие иммунную систему: шиповник, эхинацею и другие.
— дышать носом. Носовые проходы хорошо прогревают холодный воздух и задерживают бактерии.
— оригинальный совет немецких специалистов – по утрам стучать по центру грудины кулаком в течении 3-х минут – это активизирует иммунитет за счет стимуляции вилочковой железы.
— проветривать помещения не менее 5 раз в день по 10 минут.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Дзен, Яндекс.Новости, Google.Новости!
