Тольятти, 17.03.2020 — Тольятти Онлайн.
Многие худеющие допускают грубейшую ошибку в питании. Сокращая приемы пищи до 1–2 раз в день, провоцируют набор лишнего веса.
Такой способ худеть почти всегда даёт обратный эффект. Большие промежутки времени между приемами пищи заставляют организм голодать. А голод, как известно, воспринимается организмом как экстремальная ситуация. Организм переходит на особый режим, и начинает откладывать калории, накапливая подкожный жир.
Если питаться часто и понемногу, организм не почувствует угрозы и активизирует метаболические процессы, сжигает больше калорий.
Главное в таком питании – контроль рациона. В нем должно быть меньше мучных, сладких и жареных блюд, и больше фруктов, овощей и продуктов содержащих пищевые волокна.
Кроме того, здоровое похудение невозможно без регулярных физических нагрузок.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Дзен, Яндекс.Новости, Google.Новости!
