Маркет

от 8 376 руб.
от 25 490 руб.
от 3 570 руб.
от 7 990 руб.
*данные о товарах (фото, отзывы, описания, цены) предоставлены сервисом Яндекс.Маркет

Новости здоровья

00:06 18.02.2020

Секреты завтрака для тех, кто хочет быть стройным

Секреты завтрака для тех, кто хочет быть стройным  источник фото: pixabay.com

Тольятти, 18.02.2020 - Тольятти Онлайн.

Не секрет, что время приёма пищи сильно влияет на метаболические процессы в организме, вес и качество сна. Западные исследователи поделились на портале Times Now секретом, когда и как нужно завтракать, чтобы оставаться стройным. 

Первое, что нужно сделать, это приучить себя не пропускать завтрак. Привычка не завтракать может пагубно сказаться на здоровье, вызвать ожирение и диабет 2 типа.
Большинство экспертов уверены, что первый приём пищи должен состояться в течение первых двух часов, после пробуждения. Если человек страдает диабетом, то это время сокращается до 1 часа.
Чтобы похудеть, завтракать нужно в 7:00-7:10, считают диетологии. Обед по этой системе должен быть не позднее 12:30-13:00, ужин не позднее 19:00.
Для правильного завтрака подойдут крупы и цельнозерновой хлеб, постный белок – яйца, орехи, бобовые, нежирные сорта мяса, нежирные молочные продукты, овощи и фрукты. 
Важно, чтобы первый прем пищи состоял из сложных углеводов, белков и полезных жиров, которые продлят чувство сытости.

Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Новости и Яндекс.Дзен!

Читайте нас в соцсетях:
Пришлите свою новость, фото или видео интересного события в нашу редакцию или расскажите о проблеме. Мы всегда на связи с Вами!
Заметили ошибку в тексте? Выделите ошибку и нажмите ctrl+enter
источник: medikforum.ru  автор: Элиана Чеснокова
Загрузка...
R - информация размещена на правах рекламы. Ответственность за информацию несет рекламодатель

Хотите быть в курсе всех событий Самарской области?

Начинайте работу, узнав свежие новости в числе первых: добавьте сайт Тольятти Онлайн в закладки и следите за разделом Новости Самарской области

^