Маркет

от 34 990 руб.
от 17 987 руб.
*данные о товарах (фото, отзывы, описания, цены) предоставлены сервисом Яндекс.Маркет

Новости здоровья

14:36 9.04.2020

Советы медиков по укреплению иммунитета в период пандемии

Советы медиков по укреплению иммунитета в период пандемии  источник фото: pixabay.com / TemaNN.ru

Тольятти, 9.04.2020 - Тольятти Онлайн.

Коронавирус продолжает распространяться по всему миру, и многие задумались о том, как поддержать и укрепить иммунитет в этот период.

Самые популярные советы зарубежных медиков:
В период самоизоляции важно следить за питанием. Необходимо чтобы в рационе присутствовали свежие продукты. Особенно те, в которых много витаминов А, С, Д и много питательных веществ. Среди них лидируют шпинат, грибы, клубника.
Но и другие овощи, фрукты и зелень должны преобладать в рационе над продуктами высокой степени переработки. В них много жиров, сахара и соли, что негативно влияет на иммунитет.
Следить за режимом сна. Американские учёные сравнили иммунитет с компьютером, и пришли к выводу, что сон способен «перезагрузить систему». Важно следить за качеством и количеством сна даже если ее нужно вставать на работу.
Во время пандемии, человек постоянно сталкивается с плохими и тревожными новостями, что может стать причиной серьёзного стресса, а это в свою очередь подкосит иммунную систему. Поэтому иногда стоит просто отстраниться от новостей, расслабиться и отдохнуть.
Спорт должен присутствовать в жизни людей даже на карантине. 30 минут тренировки ежедневно пять дней в неделю поддержит иммунитет в тонусе.

Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Новости и Яндекс.Дзен!

Читайте нас в соцсетях:
Пришлите свою новость, фото или видео интересного события в нашу редакцию или расскажите о проблеме. Мы всегда на связи с Вами!
Заметили ошибку в тексте? Выделите ошибку и нажмите ctrl+enter
источник: medikforum.ru  автор: Элада Чемнокова
Загрузка...
R - информация размещена на правах рекламы. Ответственность за информацию несет рекламодатель

Хотите быть в курсе всех событий Самарской области?

Начинайте работу, узнав свежие новости в числе первых: добавьте сайт Тольятти Онлайн в закладки и следите за разделом Новости Самарской области

^