Тольятти, 4.05.2020 — Тольятти Онлайн.
Человек ежедневно сталкивается со стрессом по разным причинам.
Учёные рассказали, что отрегулировав питание, можно помочь своему организму успешно бороться со стрессом и его последствиями.
В пятёрку лучших помощников со стрессом попали:
Авокадо. Фрукт содержит в себе огромное количество полезных и необходимых для организма веществ. Авокадо богат кальцием, витаминами Е, К, С, В5 и В6.
Авокадо помогает улучшить работу сердца, органов зрения, борется с раковыми клетками и благотворно сказывается на качестве кожи и волос.
Зелёный чай отлично помогает избавиться от стресса и поднять настроение. Регулярное употребление зеленого чая хорошо скажется на внутреннем и внешнем состоянии организма. Он улучшает цвет кожи, выводит лишнюю жидкость и избавляет от синяков под глазами.
Бананы поднимают гемоглобин, положительно влияя на сердечно-сосудистой системе.
Кроме того, в бананах много калия, витамина В и С. Банан также понимает либидо и помогает бороться со стрессом.
Морковь известна, как кладезь витаминов, особенно она богата витамином А. Одна морковка в день обеспечит хорошее настроение.
Шоколад богат минералами, полезных для здоровья. Шоколад поможет снизить уровень холестерина, полезен для сердца и сосудов, снижает риск инсульта и может быть полезен в борьбе с лишним весом.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Дзен, Яндекс.Новости, Google.Новости!
