Топ-5 продуктов, лучших помощников против стресса

Здоровье

Тольятти, 4.05.2020 — Тольятти Онлайн.

Человек ежедневно сталкивается со стрессом по разным причинам. 

Учёные рассказали, что отрегулировав питание, можно помочь своему организму успешно бороться со стрессом и его последствиями. 

В пятёрку лучших помощников со стрессом попали:

Авокадо. Фрукт содержит в себе огромное количество полезных и необходимых для организма веществ. Авокадо богат кальцием, витаминами Е, К, С, В5 и В6. 

Авокадо помогает улучшить работу сердца, органов зрения, борется с раковыми клетками и благотворно сказывается на качестве кожи и волос. 

Зелёный чай отлично помогает избавиться от стресса и поднять настроение. Регулярное употребление зеленого чая хорошо скажется на внутреннем и внешнем состоянии организма. Он улучшает цвет кожи, выводит лишнюю жидкость и избавляет от синяков под глазами.

Бананы поднимают гемоглобин, положительно влияя на сердечно-сосудистой системе.

Кроме того, в бананах много калия, витамина В и С. Банан также понимает либидо и помогает бороться со стрессом.

Морковь известна, как кладезь витаминов, особенно она богата витамином А. Одна морковка в день обеспечит хорошее настроение. 

Шоколад богат минералами, полезных для здоровья. Шоколад поможет снизить уровень холестерина, полезен для сердца и сосудов, снижает риск инсульта и может быть полезен в борьбе с лишним весом. 

Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Дзен, Яндекс.Новости, Google.Новости!

Оцените статью
News
Добавить комментарий