Тольятти, 8.05.2020 — Тольятти Онлайн.
Сидячая работа, малоподвижный образ жизни и интеллектуальный труд оказывают серьёзное влияние на здоровее офисных сотрудников.
Подиуму офисным сотрудника очень важно следить за своей физической активностью и рационом.
Чтобы оставаться здоровым, важно включить в рацион следующие продукты:
яйца, богатые витаминами А и Е и лютеином. Этим вещества помогут сохранить зрение и ускорят обмен веществ;
зелень, оказывает положительный эффект на все системы организма. В ней много витаминов Е, С, А, В, D и полезного для иммунитета хлорофилла. Также зелень активизирует обменные процессы;
имбирь, завоевал репутацию одного из лучших продуктов для ускорения обмена веществ, к тому же он способствует укреплению иммунитета;
шоколад, речь идёт о качественном темном шоколаде. В умеренных количествах такой продукт способствует активизации мозговой деятельности и замедляет процессы старения. Шоколад лучше употреблять в первой половине дня;
ягоды отличный источник витамина С и клетчатки, и это далеко не все полезные свойства ягод. Они также прекрасная профилактика онкологических заболеваний.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Дзен, Яндекс.Новости, Google.Новости!
