Тольятти, 20.02.2020 — Тольятти Онлайн.
Ученые пришли к удивительному выводу. Оказывается некоторые продукты можно есть вечером с пользой для фигуры. Кроме того, они благотворно сказываются на качестве сна.
Тофу и постное мясо богаты высококачественными белками, активизирующие рост мышц и стабилизирующие сахар в крови. Эти условия важны для худеющих.
Жирные сорта рыбы, такие как семга, скумбрия, тунец, сардины содержат полезный белок и Омега-3, поддерживающие процессы в организме, не дающие располнеть.
Яйца можно есть как утром, так и вечером. Яйца содержал триптофан, положительно влияющий на сон, и белок полезный для фигуры.
Нежирные молочные продукты перед сном не навредят. В них мало углеводов, но много полезного белка.
Авокадо защитит от ночных приступов голода и поможет похудеть за счёт олеиновой кислоты.
Миндаль нормализует сахар в крови, а кальций, которым богат орех, помогает сжигать излишки жира.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Дзен, Яндекс.Новости, Google.Новости!
