Тольятти, 24.05.2020 — Тольятти Онлайн.
Учёные рассказали, какие продукты помогут добавить пять лет жизни.
Чтобы оставаться здоровым, улучшить своё самочувствие и жить дольше, нужно включить в рацион льняное масло и семена.
Их можно добавит в салаты, йогурты, и другие блюда, но нельзя использовать для жарки.
Одна столовая ложка масла льна содержит 2300 мг Омега-3.
Похожими свойствами обладает и дикий рис. Ведь это не привычным нам злак, а семена диких трав, растущих в Северной Америке.
В нем также много Омега-3, белка и значительно больше клетчатки чем в буром рисе, витамины группы В, калий, фосфор, марганец, магний и цинк.
Кроме того, учёные уверены, что для здоровья необходимо употреблять яйца. В этом продукте много Омега-3 и витамина D.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Дзен, Яндекс.Новости, Google.Новости!
